VHS Ski Marathon - Maratonhiihtoryhmä

Vantaan Hiihtoseura on perustanut kaudelle 2011-2012 kaikille maratonhiihtäjille suunnatun harjoitusryhmän ja -ohjelman. Maratonhiihtoryhmän tavoitteet:

kehittää pitkän matkan hiihtäjien harjoittelua; tekniikat, taktiikat, vauhti
parantaa pitkän matkan hiihtäjien tuloksia

Toiminta

Ryhmä järjestää runsaasti yhteisharjoituksia, johin jokainen voi osallistua vapaaehtoisesti oman aikataulunsa mukaisesti.
Harjoitukset sisältävät aina alkuveryttelyn, ohjeistuksen harjoitukseen, varsinaisen harjoituksen sekä loppuveryttelyn. Ennen lumien tuloa tehdään monipuolisia harjoituksia jalkaisin sauvojen kanssa ja ilman. Lumien tullessa harjoituksia järjestetään sekä perinteisellä että vapaalla hiihtotavalla. Jokaiseen harjoitukseen voit kuitenkin osallistua, vaikka hiihtäisit vain jommalla kummalla hiihtotavalla!
Harjoituksien lisäksi halukkaille järjestetään pitkänmatkan kilpailuihin tähtääville sopivia harjoituskilpailuja. Ryhmään osallistuville järjestetään myös tasotesti (laktaattimittaukset ja kynnyssykkeiden määrittäminen) Esport Ratiopharm Arenalla erikseen sovittuna ajankohtana.
Ryhmän harjoituskalenteri.
Ryhmän harjoitukset alkavat 9.11.2011, mutta mukaan voit liittyä vaikka et ensimmäisiin harjoituksiin osallistuisikaan - ryhmässämme on jo 16 pitkänmatkan hiihtoihin tähtäävää hiihtäjä!
Hinnat
90 € sisältäen tasotestin
50 € ilman tasotestiä

Lisätiedot:
Tero Uusitalo, teruusi(at)gmail.com, 040 861 4519 Kimmo Pekkanen, kimmo.pekkanen(at)eduvantaa.fi, 040 536 1458 Noora Kanerva, noora.k.kanerva(at)gmail.com, 040 8272 356
Ilmoittautuminen: Sähköisellä lomakkeella

Muuta:

maratonhiihtoryhmäläiset laativat Ylläksen leirillä pikkujouluihin tarinan ryhmän toiminnasta osallistavalla menetelmällä